２２日（火）は休養。 / ２３日（水）は朝練。が、出だしからいつも（の朝の調子が出ない感じ）よりも掛かりが悪い。 水源地坂に取り付くも、全くがんばる力が湧いて来ないので入り口で挫折。下ってそのまま帰るのもなんなので、気分を変えて岩倉上りを走る…

１４日（月）は休養。 / １５日（火）は２号で朝練。水源地１本目11分47秒、HR160、266W。2本目はグレーチングまでで挫折。7分5秒、293W。距離３７ｋｍ。 / １６日、１７日は業務などで練習できず。 / １８日（金）は、三連休にはすまいと、定時に退勤し決戦…

目が覚めると予定通り、ど＊＊ぐさんが呼んだ（うそです。すいませーん）雨が。 まあそれでもと車に１号青シャチを積み込んで出発。 / 「7:30には現地に着きそうだな・・」と思って走ってると、志戸坂トンネルの直前で先行車が７〜８台止まってる。そしてそ…

１０日は夕外。２号で日暮れ時に出合経由で摩尼山へ。９割ぐらいで頑張ってみて2.5kmをAve300W弱で。あとは円護寺坂でもがいて帰る。19.5km。 / 昨日は予定通りの休養日。 / 今朝はまずマイポイントに。朝まずめよりちょっと遅かったこともあって、反応なし…

７日（月）は夜外。ローラーの方が効果的な練習になりそうなのは判っているが、土曜日に行った久ローラーでは、体に熱が溜まる感じで気持ちよく無かったので、心地よさ優先。３号IDIOMで体感メディオ、時々ソリアって感じで４往復だけ。思ったより速度は乗ら…

チーム練に出るつもりでいたら、仕事がらみの入電。１０：３０にはそちらに出撃必須となったので、チーム練はあきらめ、２時間弱のソロ練に切り替える。まずは砂丘へ向かう。子どもの国坂を110秒、400W弱で。海岸道路に出て、福部に抜ける湯山コブは６８秒を…

３日（木）は、海外で暮らしている幼馴染みが帰国していて、仲の良いなかまと計４人で歓迎の飲み。気心が知れているメンバーでの飲みは楽しいねえ。その後は懐メロをカラオケして帰宅。 / ４日（金）は職場の若手に誘われての飲み。野郎３人での飲みだが、こ…

３０日（月）は休養。 ６月トータルは、1155km。年間は6100kmと、やっと月平均1000kmを越えた。（相変わらず距離で練習量を考えるiTTです） / 昨日は早朝練。でもまだ坂トレする気にならず、砂丘コースを選ぶ。砂丘温泉横から湯山コブを越えて福部へ。そのま…

一度書いたけど、箇条書きだったので書き直しまする。 / そして日曜は、どりもぐさんプレゼンツで若杉ＨＣの試走に行ってきた。 参加は他に米子からしばけいさん、Ｙ本さん、ヒシイさんの計５人。 普通に５３号を南下することにして、南栄町、バード、旧円通…

今日は予報通り雨。 でも今日の予定は京都どらいぶ。 息子と４号ネオコットクロモリ号を乗っけて、７時半に出発。 智頭の妻の実家に寄って、再び鳥取道へ。そのままひたすら京都南ICまで。京都市内を進んで息子のマンションに着いて 、走行時間は２時間４０…

１６日（月）は休養。天気は良かったが、飲み明けということもありチャリ通に起きる元気がなかった。 / １７日（火）は通勤。往路はいつも通りの玉鉾経由で、三大寺坂は・・入り口まで。18km。 帰りは国府の枝道経由で一度中河原まで行ってから戻る。25km。 …

１０日（火）〜１３日（金）は怒濤の４連休（もちろんチャリ練がです）。 で、金曜は職場の小部署の飲み。久しぶりにカラオケに行って歌った。楽しいねえ。最近の歌は全然しらないけど・・。 / 昨日は午前練。青シャチ号の点検がてら。まずは出合往復だけし…

今日は土曜の代休。 そこでいつもはなかなかご一緒できない月曜お休みコンビをお誘いする。そう、マルコさんとどりもぐさん。 ８時に万葉に集合。午後の天気予報が良くないし、山の方には雲がかかっているので、海岸線東方面に向かうことに。 / まずは大坂か…

代休２日目の４日（水）は、休養日にしようかと思っていたが、もったいなくて結局２号で出動。最初は中山で坂トレするつもりで北上したが、あまり足の感触が良くないので、倉田でＵターン。河川敷でトップギアを踏んだら調子が出てきたので、そのまま９号線…

昨日も暮れかける頃２号で速攻出発。子どもの国坂700mを377W平均99秒。砂丘海岸道路に出て、砂丘温泉手前で浜湯山コブへ。500mを390W平均84秒。そのまま福部に抜けて榎峠500mを371W平均75秒。下りもしっかり踏んで、市街地に入ってからは信号待ちから全力ダ…

２９日（木）は夕練。やはり強度練を心がけることにして、狐峠経由野坂街道へ出たところからメディオ。小学校まで行き、ほんの少しレストを取ったあとは、松上で岩坪へ抜けるお気に入り車線林道に入ったところから上りメディオ。下って、緩斜面に入ってから…

２６日（月）は休養。 / 昨日は夕練。２号で湖山池メディオ。最初の千代川土手でアップ走し、川を渡ったところから出来るだけ体感メディオ区間を多く取るように走る。日曜のダメージを気持ち感じるが、まあ気のせい程度。最期にオレロ１往復を追加して帰着。…

7時前に白兎で待ち合わせ。hayashi号（なぜか黒に変身）にH原くん、o-tkaさんとともにお世話になり、もう一台はN川さん号にマルコさん、ぐりおさんという組み合わせで出発。 やはり高速開通で時間距離は短く、8時半までには博労座に着く。受付して、ゆっくり…

昨日は休養。 / 今日は休みを取りやすい日だったので、２時間年休を取りさっさと帰る。 まずは先週末に不発だった散髪へ。頭軽くなって気持ちいい。 で、お次は練。１号青シャチで出て、水源地へ。１本目はHR160までの設定で、11'11"。 下って２本目はHR165…

昨日は県ロード。 白兎でnakaoni君を積んで一路倉吉・桜へ。途中から粉号（車ね）が後ろに。 コンビニに寄ってから到着すると、例のごとく２時間前ではほとんど誰も来ていない・・。 ゆっくり準備し、ローラーは持ってこなかったので実走でアップ。まずはコ…

１２日（月）は爆風で強制休養。あの風の中走っていた？？？な仲間もいたようだが・・ / １３日（火）は通勤。最近のデフォで、朝練帰りのみなさんとすれちがう。 往復計42km。 / １４日（水）は仕事の出張＆飲みで練習無し。 １５日（木）は天気予報が怪し…

８日、９日は通勤。 / 昨日は８時過ぎに２号G-ADVで出発。どうせ日曜のチーム練ではヒイヒイいわされるので、インターバルは掛けずに淡々と走ることにする。足の筋肉は温存しておきたいので、回転基調の走りをテーマにして。 海風追い風に追われて、まずは袋…

さて連休最終日の朝もすがすがしく明け・・たが、当然のように足がイタイ。 特に攣った状態で１０分近く走った左ヒザ裏のスジは、ゆっくりでないと足をまっすぐ伸ばせないほど。 で、ほとんど予定通り県ロードコースの試走は無断欠勤。チームの皆さんすいま…

昨日はこのイベント。白兎でhayashi号に乗せて貰い、一路皆生へ。 会場ではラ王様父娘の横に駐車し、早速ご挨拶。その後も次々と知り合いが集まる。東部からは僕らと、昨日すでに自走で米子入りしていたH原くん、どりもぐさん、マルコさん、o-tsukaさん、し…

２９日（火）は妻と大山ドライブ。荒れ模様で裏大山は強風とガス。そのためか意外に行楽客は少なく、ミルクの里も空いていたので、久しぶりにここで昼飯。表に回ると風は強いものの天気は悪くない。いつも通りモンベルに浸り、あとは帰るだけ。 走れそうな気…

２７日（日）はチーム練。暖かいので８時前に2号G-ADVで出発し、アップのため湖山池を回る。と、美萩野に入った所で前からH原くん。サクッと拉致して、そのまま湖山池南岸をつきあってもらう。 で、後ろに着いてもらうとついつい頑張ってしまうのは習性。結…

２１日（月）は休養。 / ２２日（火）は３号イディオムで通勤。朝は遅くなってほぼまっすぐ行って８ｋｍ。帰りは国府中周回を１周半して、すっかり暮れた河川敷で出合往復を追加して帰着。２８ｋｍ。 / ２３日（水）は職場の小部署の飲みがあり休養。 / ２４…

今日は11時前から仕事がらみで用があるので、まずは8時過ぎに2号G-ADVで出発。 チーム練の集合までに湖山池をメディオ上限走くらいで頑張ってみることに。割といい感じで足が回り、いくつかの信号待ちとスタート＆ゴール付近の街中走を含めてAve32.2はまあ満…

１７日（水）は往路のみ隠し（全然妻にばれてるけど）４号ネオコで往路のみ通勤。定番になりつつある玉鉾経由の三代寺坂ごあいさつで、２０ｋｍ。 / １８日（木）は前の職場の小さな部署の仲間が開いてくれた送別会。もちろん話しの合う気の置けない４人で話…

１４日（月）は休養。 / 昨日は３号IDIOMで通勤。往路は玉鉾まわりで三代寺坂に寄る時間はなく16.5km。帰りはとっぷり暮れた後で、遠回りする気になれず、国府周回経由で帰るだけの12km。 / 今日は車通勤したが、帰りは職場に置いていた隠し４号ネオコで。ヘ…